Home > Allgemein, Muskeln aufbauen > Ich mache jeden Morgen nach dem Aufstehen sechs …

Ich mache jeden Morgen nach dem Aufstehen sechs …

19. März 2024

Comment posted Bauchmuskeln und das richtige Bauchmuskeltraining by Maria.

Ich mache jeden Morgen nach dem Aufstehen sechs effektive Bauchübungen, das ganze dauert ungefähr 15 Minuten. Ich finde 15 Minuten ist wirklich nicht lange und jeder der sich einen strafferen Bauch wünscht sollte diese 15 Minuten in einen Bauchtraining investieren.

Wichtig ist auch dass man es über längere Zeit durchzieht. Ich mache es jetzt bereits über einem Jahr und kann sagen dass mein Bauch wirklich straffer geworden ist. Selbstverständlich darf die Ernährungsumstellung nicht fehlen. Gesünder essen statt Kalorien zählen, viel Obst, Gemüse, Salat, Kräuter, Nüsse und Getreide, gesunde Fette aus guten Ölen und Fisch ergänzt durch die „richtigen“, satt machenden Kohlenhydrate. Dabei darf auch vor allem regelmässiger Ausdauersport wie Laufen, Biken, Schwimmen und Walking,nicht fehlen. Gute Bauch Übungen die ähnlich zu meinen sind habe ich auf der Seite Fit for Fun gefunden, dort werden effektive Übungen auch auf Video vorgeführt. Wer Lust hat kann diese von Übungennachmachen unter

Laut Fit For Fun dauert Training insgesamt 26 Minuten und man sollte es mindestens 2x pro Woche durchführen.

Na dann Viel Spass damit
Maria

Beliebte Suchbegriffe:

  • bauchmuskeltraining im sitzen
  • bauchmuskeln frau schnell aufbauen
  • bauchmuskeln aufbauen frau
  • schnell bauchmuskeln aufbauen
  • bauchmuskeln schnell aufbauen
  • bauchmuskelübungen im sitzen
  • schnell bauchmuskeln aufbauen frau
  • schnell muskeln aufbauen bauch
  • bauchmuskel schnell aufbauen
  • v muskel am bauch trainieren
Teilen und Spass haben:
  • Digg
  • del.icio.us
  • Facebook
  • NewsVine
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Google Bookmarks
  • Yahoo! Buzz
  • Twitter
  • Technorati
  • Live
  • LinkedIn
  • MySpace
  1. Maria
    7. März 2013, 16:34 | #1

    Ich mache jeden Morgen nach dem Aufstehen sechs effektive Bauchübungen, das ganze dauert ungefähr 15 Minuten. Ich finde 15 Minuten ist wirklich nicht lange und jeder der sich einen strafferen Bauch wünscht sollte diese 15 Minuten in einen Bauchtraining investieren.

    Wichtig ist auch dass man es über längere Zeit durchzieht. Ich mache es jetzt bereits über einem Jahr und kann sagen dass mein Bauch wirklich straffer geworden ist. Selbstverständlich darf die Ernährungsumstellung nicht fehlen. Gesünder essen statt Kalorien zählen, viel Obst, Gemüse, Salat, Kräuter, Nüsse und Getreide, gesunde Fette aus guten Ölen und Fisch ergänzt durch die „richtigen“, satt machenden Kohlenhydrate. Dabei darf auch vor allem regelmässiger Ausdauersport wie Laufen, Biken, Schwimmen und Walking,nicht fehlen. Gute Bauch Übungen die ähnlich zu meinen sind habe ich auf der Seite Fit for Fun gefunden, dort werden effektive Übungen auch auf Video vorgeführt. Wer Lust hat kann diese von Übungennachmachen unter

    Laut Fit For Fun dauert Training insgesamt 26 Minuten und man sollte es mindestens 2x pro Woche durchführen.

    Na dann Viel Spass damit
    Maria

Kommentare sind geschlossen