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Ich verwende eher Hartes Training und eine sehr …

19. März 2024

Comment posted Muskelmasse aufbauen by Martin.

Ich verwende eher Hartes Training und eine sehr Proteinreiche Ernährung über Magerquark, etwas Käse sowie Obst und Gemüse.

Trainingserfolge kann ich schon nachweisen, allerdings habe ich das Problem, dass ich bisher nicht deutlich etwas sehe.

Hast du Tipps, wie man die Bachmuskeln von der dünnen Fettschicht freilegt?

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  1. 8. Oktober 2012, 15:23 | #1

    Jeden Tag Magerquark (500 g Magerquark = ca. 70g) Eiweiß und dazu Hühnchen und Co. Das muss sein! :-)

  2. 18. März 2013, 15:09 | #2

    danke für den beitrag!

  3. Martin
    23. März 2013, 09:47 | #3

    Ich verwende eher Hartes Training und eine sehr Proteinreiche Ernährung über Magerquark, etwas Käse sowie Obst und Gemüse.

    Trainingserfolge kann ich schon nachweisen, allerdings habe ich das Problem, dass ich bisher nicht deutlich etwas sehe.

    Hast du Tipps, wie man die Bachmuskeln von der dünnen Fettschicht freilegt?

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