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  Hallo   Wie kann man am schnellsten Muskeln aufbauen ?   Im …

19. März 2024

Comment posted Schneller Muskeln aufbauen by Kreis David.

 
Hallo
 
Wie kann man am schnellsten Muskeln aufbauen ?
 
Im Fitnesszenter haben sie mir gesagt, ich muss bei allen Maschinen / Geräten 
pro Training 1 mal 9 Wiederholungen mach und wenn ich mehr schaffe dann beim nächsten mal das Gewicht erhöhen.
 
Stimmt das so oder kann man auch anders Trainieren das man schneller Muskeln aufbaut ?
 
Ich habe im Internet gelesen das man anders Trainieren kann zb Wiederholungen und dann wider Pause noch mals wiederholen usw ?
 
MfG
 
Kreis David

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  1. Peter
    13. November 2012, 11:27 | #1

    Schöner Artikel!
    Alles absolut richtig! Richtige Ernährung – hartes Training und ausreichend Erholung führen zum Erfolg!

    Schöne Grüße,
    Peter

  2. Kreis David
    5. Januar 2013, 00:26 | #2

     
    Hallo
     
    Wie kann man am schnellsten Muskeln aufbauen ?
     
    Im Fitnesszenter haben sie mir gesagt, ich muss bei allen Maschinen / Geräten 
    pro Training 1 mal 9 Wiederholungen mach und wenn ich mehr schaffe dann beim nächsten mal das Gewicht erhöhen.
     
    Stimmt das so oder kann man auch anders Trainieren das man schneller Muskeln aufbaut ?
     
    Ich habe im Internet gelesen das man anders Trainieren kann zb Wiederholungen und dann wider Pause noch mals wiederholen usw ?
     
    MfG
     
    Kreis David

  3. Ute Kinnett
    12. Juni 2017, 21:28 | #3

    Ich habe hier schon wirklich viele tolle Sachen gelesen. Auf jeden Fall wert mal ein Lesezeichen zu setzten. Ich hoffe es folgen noch viele weitere Beiträge, ich liebe diesen Blog! :)

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